Apik kanggo Toning lan Nguatake Sikil - Nguripake dumbbells dadi bobot tungkak, tali tungkak iki ngidini sampeyan nambah latihan bobot kanthi gampang kanggo latihan sikil, target klompok otot kaya otot gluteal, hamstrings, quadriceps, lan fleksor pinggul, kanthi nambah bobot ing sikil. , sampeyan bisa kanthi gampang nindakake gerakan sing padha karo mesin lan liya-liyane.